Milujete sladké snídaně? Pak vyzkoušejte některý z těchto tří receptů na fit lívance. Nejenže jsou zdravé ale i chutné, výživné a hlavně na přípravu rychlé. Zaručeně budou chutnat i vaším dětem. Jsou vhodné nejen na snídani, ale i jako zdravý snack na svačinu či svačinu. Inspirujte se recepty od @iwetpjatrikova a garantujeme vám, že se budete zaližovat až za ušima.
Banánové lívance s kousky čokolády.
potřebujeme:
2 banány
2 vejce
60g ovesných vloček
1/4 lžičky nebo skořice
½ lžičky kypřícího prášku do pečiva
30g hořké čokolády
špetka soli
postup:
Do misky nakrájíme banány, přidáme vejce, ovesné vločky, skořici, kypřící prášek a špetku soli. Vše rozmixujeme tyčovým mixérem na hladké těsto. Nakonec přimícháme nasekanou hořkou čokoládu. Na rozehřátou pánev přidáme kapku oleje a lžící tvarujeme lívance. Opékáme z každé strany dozlatova.
Jablečné lívance se skořicí
potřebujeme:
1 velké jablko
1/2 šálku ovesných vloček
1/2 šálku mléka (může být i rostlinné)
1 vejce
1/2 lžičky skořice
½ kypřícího prášku
postup
Vločky, vejce, mléko, skořici a prášek do pečiva rozmixujeme. Smícháme s nastrouhaným jablkem. Pečeme z každé strany do zlatiska na ghee másle nebo oleji. Kdo chce může si lívance dochutit medem, třtinovým cukrem nebo jiným sladidlem.
Připravte si také Cheesecake v skleničkách nebo nepečený dobrota za pár minut
Rychlé hrnkové lívance
potřebujeme:
1 a ½ šálku hladké špaldové mouky
1 šálek rostlinného mléka
1 vejce
2 lžíce oleje
2 lžíce medu
½ lžičky kypřícího prášku
špetka soli
postup:
V misce utřeme vejce s mlékem, přidáme ostatní suché přísady a vytvoříme těsto. Lívance opékáme na suché pánvi z každé strany do zlatova.
Tip redakce: Jste to, co jíte ! Zdravé recepty a další inspiraci naleznete na kreativnerecepty.sk
